Tak hanya itu, kebiasaan gaya hidup tidak sehat sejak dini juga memicu gangguan kesehatan tulang. Anda harus mencegahnya, supaya di masa tua tetap sehat.

Dikutip Thehealthsite, berikut adalah beberapa makanan yang bisa melemahkan tulang anda secara berkala. Hindari makanan tersebut agar tidak mengalami dampaknya.


Alkohol

Keseringan minuman beralkohol dikaitkan dengan fraktur oestoporosis dan kepadatan tulang rendah. Hal ini terbukti jika minuman keras benar-benar bisa membuat tulang Anda rapuh. Pertamanya Anda dapat mengalami peradangan, lanjut secara berkala dapat menyebabkan risiko patah tulang yang besar saat anda mengalami cedera.


Garam

Percaya atau tidak, terlalu berlebihan mengonsumsi garam atau makanan asin juga menyebabkan tulang cepat rapuh.
Ya, hal ini ternyata dapat mengikat air dan kalsium yang dapat menguatkan tulang. Akibatnya, Anda juga dapat mengalami dan osteoporosis bagi wanita yang telah memasuki masa menopause.


Minuman bersoda

Minuman soda atau minuman manis lainnya juga tak baik untuk menjaga kesehatan tulang. Ini sama halnya dengan minuman beralkohol, yang dikaitkan dengan peningkatan fraktur tulang. Sebagai gantinya, Anda harus memperbanyak minuman susu untuk mendapatkan vitamin D, vitamin K, serta kalsiumnya.


Kopi dan Teh

Kedua jenis minuman berkafein ini juga tidak bagus untuk menjaga kesehatan tulang anda secara utuh. Studi menyebutkan, minuman berkafein mengurangi mineralisasi tulang, sehingga membuat tulang lebih rentan mengalami fraktur dan osteoporosis.


Sayuran yang mengandung alkaloid

Jenis sayuran seperti terong, tomat, kentang dan paprika termasuk berbahaya bagi kesehatan tulang jika dikonsumsi secara berlebihan. Sayuran ini mengandung alkaloid yang sangat kontroversial di dunia medis. Anda juga rentan mengalami gejala rematik bila mengonsumsinya setiap hari.


Bayam

Waduh, bayam juga dapat menyebabkan tulang mudah rapuh. Kenapa ya? Ternyata sayuran hijau ini mengandung banyak oksalat yang bisa mempegaruhi kesehatan tulang. Meskipun bayam tergolong sumber kalsium yang baik, tubuh daoat mengalami kesulitan untuk mengestrak nutrisi pembentukan tulang dari makanan yang mengandung oksalat ini.