Sembelit bisa diartikan jika buang air besar terasa sakit dan mengeluarkan tinja yang keras dan kering jika tiga atau empat hari tidak buang air besar. Saat sembelit, Paramedis akan menyuruh kita untuk makan makanan berserat atau cornflake agar buang air besar lancar.

Namun, manusia tidak akan mati karena sembelit, sering-seringlah minum air putih dan makan makanan yang bergizi. Jika tidak segera mengatasi penyakit sembelit, penyakit ini akan terus berada dalam tubuh anda.

Sekarang, banyak orang yang menyadari bahwa sisa makanan sederhana, seperti kentang dingin dapat membantu melancarkan buang air besar. Jadi daripada membawa bekal donat untuk makan siang atau kudapan, pertimbangkanlah membawa kentang. Serta sebaiknya jangan terlalu lama duduk di depan komputer atau kegiatan yang pasif.