Minggu, 05 Apr 2020 04:51
  • Home
  • Kesehatan
  • Ketahui Manfaat Buah Labu Kuning yang Sangat Berguna

Ketahui Manfaat Buah Labu Kuning yang Sangat Berguna

Oleh: Tessa
Senin, 17 Feb 2020 15:17
Kompasiana.com

Labu kuning di Indonesia sering diolah menjadi kolak selama bulan puasa. Di luar negeri, labu kuning sering diukir dan dijadikan hiasan menyeramkan saat halloween.

Ternyata buah bulat berwarna orange itu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Mau tahu apa aja? Berikut ini ulasan tentang manfaat labu kuning. 

1. Bisa membantu atasi pilek dan flu musim dingin

Tidak ada yang lebih menghibur daripada duduk sambil mengonsumsi semangkuk sup panas di malam musim dingin, tetapi menambahkan labu ke resep masakan memiliki bonus tambahan untuk meningkatkan kesehatanmu.

Labu mengandung nutrisi penting yang disebut alpha-carotene dan beta-carotene, yang telah terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Membuat terlihat muda

Berikut ini alternatif yang lebih murah untuk perawatan kulitmu yang mahal, potong labu sebagai gantinya.

Bagian yang berdaging dari labu ini kaya akan vitamin C, yang bisa membantu meratakan warna kulit kamu, melindungi kulitmu dari dampak polusi dan meningkatkan produksi kolagen, yang membantumu untuk terlihat awet muda jauh lebih lama.

3. Menjaga kesehatan mata

Warna cemerlang labu berasal dari pasokan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin esensial ini penting untuk kesehatan mata, yang membantu retina untuk menyerap dan memproses cahaya.

Labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dikatakan bisa membantu mencegah katarak.

4. Membantu menurunkan risiko kanker

Selain bagus untuk kulit dan mata, beta-karoten juga bisa membantu melawan kanker.

Penelitian dari National Cancer Institute menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet kaya beta-karoten mungkin memiliki risiko lebih rendah terserang beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat dan paru-paru.

5. Mempercepat pemulihan setelah sesi gym

Kebanyakan orang berpikir pisang adalah cara terbaik untuk memberi badan energi instan, tetapi labu ternyata juga bisa membantu.

Satu cangkir labu yang dimasak mengandung 564 miligram potasium, mineral pengisian bahan bakar yang bisa membantumu pulih setelah sesi yang sangat intens di treadmill. Anehnya, pisang hanya mengandung 422 miligram potasium saja.

6. Membuat kamu merasa bahagia

Merasa sedih? Biji labu adalah penguat suasana hati instan. Ini karena mereka adalah sumber tryptophan yang brilian, asam amino esensial yang diubah menjadi serotonin, suatu zat kimia yang terkait dengan tidur dan kebahagiaan. 

Editor: Tessa

Sumber: Jpnn.com

T#g:kesehatan
Karunia Tour and Travel
Berita Terkait
  • Rabu, 01 Apr 2020 15:01

    Ingat Berat Badan! 5 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Diet

    Kebanyakan orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya diet adalah pola makan yang dilakukan untuk mengendalikan berat badan agar tidak berlebih (overweight) dan mencegah obesitas.&n

  • Minggu, 29 Mar 2020 15:29

    Olahraga Secara Berlebihan Ternyata Berbahaya Pada Tubuh

    Olahraga adalah salah satu cara  untuk menjalani gaya hidup sehat. Terutama saat ingin menurunkan berat badan dan terhindar dari penyakit, sarannya pasti tidak jauh-jauh dari olahraga. Tapi

  • Kamis, 26 Mar 2020 15:26

    4 Alasan Mengapa Mencuci Wajah Sebelum Tidur Itu Penting!

    Kelelahan usai bekerja seharian pasti membuat Anda enggan membersihkan wajah sebelum tidur. Padahal, kebiasaan ini sungguh buruk untuk kondisi kulit Anda.Merasa lelah saat tiba di rumah hingga berat r

  • Minggu, 15 Mar 2020 10:15

    Cegah Penyebaran Virus Corona, Polres Sergai Sediakan Wastafel Poltabel

    Polres Serdang Bedagai sediakan wastafel portabel di sejumlah fasilitas umum guna memudahkan warga mencuci tangan dalam upaya mengantisipasi penyebaran virus corona atau COVID-19.

  • Jumat, 20 Mar 2020 15:20

    5 Racikan Bahan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Demam

    Demam sebenarnya hanyalah gejala sebelum sakit benar-benar terjadi. Biasanya demam dibarengi dengan pilek, sakit kepala, nyeri otot, dan bahkan dehidrasi. Umumnya, seseorang dikatakan demam jika suhu

  • Kamis, 19 Mar 2020 21:19

    Bahaya! Ternyata Duduk Terlalu Lama Menimbulkan Banyak Penyakit

    Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu yang telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyeb

  • Rabu, 18 Mar 2020 21:18

    8 Hal Ini Menandakan Bahwa Kamu Tidak Lelah Fisik, Melainkan Jiwa

    Dalam dunia modern, melibatkan pekerjaan konstan, stres dan penuh ketegangan, sampai kurang tidur dan olahraga adalah hal yang lumrah. Namun, semua itu dapat mempengaruhi keadaan jiwa seseorang. Merek

  • Kamis, 12 Mar 2020 21:12

    Redakan Batuk dengan 7 Makanan Ini!

    Ada dua tipe jenis batuk yang sering dialami banyak orang yaitu batuk kering dan batuk berdahak. Sebenarnya, batuk bukanlah suatu penyakit akan tetapi hanya gejala. Saat batuk menyerang, tentu produkt

  • Rabu, 11 Mar 2020 15:11

    Penyebab dan Cara Mengobati Batuk Berdahak dan Batuk Kering

    Batuk berdahak terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak dahak atau lendir pada saluran pernapasan. Sedangkan batuk kering merupakan batuk yang tidak mengeluarkan dahak. Baik batuk berdahak maupu

  • Minggu, 08 Mar 2020 15:08

    Ini Cara Membedakan Pilek Biasa, Influenza dan Virus Corona

    Wabah influenza di Indonesia sedang tinggi. Jika kamu pergi ke rumah sakit saat ini, beberapa diantaranya memiliki keluhan yang sama, batuk, pilek, dan demam.Pergantian musim atau pancaroba sedang ber

  • Komentar Pembaca

    Copyright © 2013 - 2020 https://utamanews.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami

    Pedoman Media Siber

    Disclaimer

    Iklan

    Karir

    RSS

    Kontak