Olahraga memang menyehatkan dan asyik untuk dilakukan. Baik itu dilakukan pagi atau sore hari. Mana yang lebih cocok? Jika Anda memilih untuk olahraga pagi, ada baiknya mengetahui waktu yang paling tepat untuk berolahraga.
Menurut banyak pakar kesehatan, sebelum pukul delapan pagi adalah waktu paling tepat untuk berolahraga. Itu disebabkan tingkat sinar matahari di waktu sebelum pukul delapan pagi masih terhitung baik untuk kulit. Sementara jika sudah melebihi pukul delapan pagi, sinar matahari sudah tak baik untuk kesehatan kulit.
Sinar matahari yang mengenai kulit, membuat kulit membentuk oksigen bebas (radikal bebas) yang sifatnya merusak sel paling terdalam. Jika kondisi ini terus diacuhkan, maka akan memicu proses penuaan dini dan sunburn alias kulit terbakar.
Meski begitu, saat berolahraga pagi, ada baiknya Anda menggunakan tabir surya. Pemilihan tabir surya pun tidak sembarangan. Jika olahraga pagi dilakukan di area outdoor, maka pakailah tabir surya SPF 30. Kalau hanya olahraga indoor, cukup memakai tabir surya SPF 15. Selamat berolahraga!